arginin (L-arginin) dodaci: koristi, nuspojave, i još mnogo toga

Arginin, ili L-arginin, amino kiselina koja se u tijelu. Kao dodatak, čini se kako bi se s nekoliko uvjeta, od migrene do upale.

Zato što opušta krvne žile, arginin može imati kardiovaskularne koristi za neke ljude. Studije pokazuju da bi to moglo olakšati simptome angine i periferne arterijske bolesti. Čini se kako bi poboljšao zdravlje ljudi sa zatajenjem srca. To također može pomoći s poremećajem erekcije, ali uglavnom kada je u kombinaciji s drugim dodacima, kao što su yohimbine. Neke studije su pokazale imuni-stimuliranje učinka.

Arginin bori protiv simptoma slabljenje uzrokovano HIV-om. Čini poboljšati simptome upale bubrega i pomaže bubrega nakon transplantacije. Istraživanja pokazuju arginin može ublažiti migrene, poboljšati krvni tlak, smanjiti vrijeme oporavka nakon operacije, i ubrzati zacjeljivanje rana.

Sva istraživanja nisu bili pozitivni. Arginin se ne čini da bi se s srčanog udara oporavak, preeklampsije, odnosno vježbanje tolerancije kod ljudi sa zatajenjem srca. Čini se da se pogoršati astmu.

Koristim kupon; Ja kupiti dućan branda; Sam dućan u diskont; Ne uzimam vitamine ili dodatke

Arginin je studirao kao tretman za mnoge druge uvjete. Oni uključuju demenciju, hipertenzija, rak, muška neplodnost, dijabetes i pretilost. No, rezultati su neuvjerljivi. Više istraživanja treba biti učinjeno.

Arginin je postao popularan dodatak u SAD-u, međutim, većina ljudi izgleda da imaju dovoljno arginina u njihovim tijelima već. Oni ne bi mogli dobiti mnogo koristi od dodataka.

Koliko arginin poduzeti?

Ne postoji standardna doza arginina. Istraživanja su koristili različite iznose za različite uvjete. Jedan zajednički za doziranje od 2 do 3 grama tri puta dnevno, ali također su istraživani i niže i više doze. Sigurnost dugotrajnog korištenja arginin dopuna nije jasno. Pitajte svog liječnika za savjet.

U nekim slučajevima, liječnici preporučuju dopunske arginin. Osobe s proteinima pothranjenosti, opeklina, infekcija, brzog rasta i drugim uvjetima možda trebati dodatne arginin.

Mogu li dobiti arginin, naravno iz hrane?

Mnoge namirnice su prirodni izvori niske razine arginina. Oni uključuju matice (kao orasi, lješnjaci, pecans, kikiriki, bademi, indijski oraščić, i brazilski oraščići), sjemenke (kao sezama i suncokreta), zob, kukuruz, žitarice, heljda, smeđa riža, mliječnih proizvoda, mesa, piletine i čokoladom ,